孕期腿疼很常见，主要因孕期体重加多、子宫增大及孕期激素变化导致彩票彩票网，因此一般在产后皆不错取得缓解，孕姆妈们无须太总结。

通过腿部行动等面容，促进血液轮回

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孕姆妈每天入睡前，不错躺在床上，脚部略略垫高，脚趾往头面部标的屈曲，再反向融会，轮回该手脚聚拢 10 次，反复 3 组[1,2]。

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在腿疼时不错合适推拿腿部，促进下肢血液轮回。同期，孕姆妈普通坐着的技术，不要翘二郎腿，不错致密举高双腿（比如把腿搭在小凳子上），对促进轮回也能起到一定的匡助。

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不要久坐或久躺，普通要致密户外行动，如每天保执散播半小时以上等。

日常也不要穿过于紧绷的裤子，不利于腿部的血液轮回。

服用安全的药物止痛

要是着实祸患难过，经行动也无法灵验改善时，孕姆妈也不错使用药物匡助镇痛。

孕期应首选含有对乙酰氨基酚为主的相对安全的麻醉剂，如泰诺林、散利痛[1]。

症状严重时积极就医

要是历程上述面容，包括服用麻醉剂后，关于腿痛的缓解无效，提议孕姆妈径直就医。因为这可能不单是是孕期生感性原因导致的祸患，需要专科的评估和调节。

比如深静脉血栓，频频施展为一侧腿痛，同期伴有腿部肿胀、皮肤温度升高，另一侧莫得症状。这是孕期更容易发生的疾病，何况要是处置欠妥可能有危境，因此实时就医很进击[3]。

参考文件

[1]Bonnie L Bermas, MD. 母体妊娠期得当性骨骼肌肉变化与祸患. UpToDate临床参谋人. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/maternal-adaptations-to-pregnancy-musculoskeletal-changes-and-pain?source=topic_page[2]Natasha Freutel.5 Effective Exercises for Leg Pain During Pregnancy [EB/OL].https://www.healthline.com/health/pregnancy/leg-pain,2016-2-24.[3]Shannon M. Bates, Saskia Middeldorp, Marc Rodger,etc.Guidance for the treatment and prevention of obstetric-associated venous thromboembolism[J].J Thromb Thrombolysis,2016,41:92-128.[4]https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/leg-cramps-during-pregnancy_250

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仲子星

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浙江省东说念主民病院 产科 主治医生

刘肃霞

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兰州大学第一病院

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